准妈妈必读:想让宝宝聪明,孕期该补充DHA还是α-亚麻酸?
来源: 皇卓官网 作者: 牡丹籽油 日期: 2018-07-21 热度: 11

  每一位爸爸妈妈都希望自己的宝宝健康又聪明,也有很大一部分的爸爸妈妈知道宝宝的脑细胞发育是从受孕开始的,并且一直延伸到了宝宝两三岁。DHA对胎儿、婴儿的脑神经及视神经发育非常重要,想必这也是大家所熟知的。但小编还是要不厌其烦的给大家普及一下补充DHA的相关知识和误区,希望对年轻父母们有所帮助。

DHA的重要性

DHA是什么?DHA的重要性


   人体维持各种组织的正常功能,必须保证有充足的各种脂肪酸,特别是α-亚麻酸尤为重要,α-亚麻酸是一种人体必需脂肪酸,在人体内不能合成,只能从外界摄取,α-亚麻酸进入人体后在体内一种酶的作用下分解为DHA,EPA和DPA,俗称3A生命元,对于人体的健康有特殊的意义。


  DHA-俗称脑黄金,它是人类生命进化过程中最基本、最核心的物质,对脑细胞的分裂、增殖、神经传导、突触的生长和发育举足轻重,是人类大脑形成和智商开发的必需物质,对胎儿的视觉、大脑发育、生长都有极大影响。
  DPA-即为二十二碳五烯酸,被誉为“护脑专家”,可以活化脑细胞,提高记忆力,预防中老年痴呆症状;可改善视力,缓解眼、脑疲劳等问题。

DHA对宝宝智力发育的影响

 

 EPA-具有降低血脂、软化血管、降低血压的作用,对高血压、高血脂、心绞痛、冠心病、动脉粥样硬化等的防治极为有利,防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积,有“血管清道夫”的美誉.
   这三种生命元素相互增效,协同作用,参与心脑营养代谢,增强免预力,呵护人体健康,特别DHA在宝宝智力,视力发育方面有着极其重要的意义。研究表明:α-亚麻酸是人的大脑发育、成长的黄金原料,其衍生物DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,DHA作为一种必需脂肪酸,其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。人群流行病学研究发现,体内DHA含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。


α-亚麻酸对胎儿智力发育和视力发育的重要作用


1、α-亚麻酸影响胎儿大脑发育

  孕期补充α-亚麻酸是最明智的选择,α-亚麻酸在人体分解的DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分,促进宝宝脑细胞发育,提升孩子智力和视力,尤其胎儿满5个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的α-亚麻酸 ,α-亚麻酸是继叶酸之后,被称为孕妈必补的第二酸,可以有效提升宝宝20~30%的智商幅度,让孩子从一开始就赢在了起跑线上。

α-亚麻酸对胎儿发育的重要意义

  2、DHA促进视网膜光感细胞的成熟

  DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a- 亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量,利用母血中的a- 亚麻酸合成DHA ,然后输送到胎儿大脑和视网膜,使那里的神经细胞成熟度提高。


α-亚麻酸和DHA有哪些区别?补充哪个好?


  α亚麻酸和DHA既有区别也有联系,主要体现在如下几个方面:
  1、身份不同:α亚麻酸是DHA的母体,DHA是α-亚麻酸的衍生物,α-亚麻酸经脱氢与碳链延长,生成一系列代谢产物,其中最重要的就是DHA;
  2、性质不同:医学上称α-亚麻酸为人体必需脂肪酸,而DHA不是。人体必需脂肪酸对人体生命特别重要,而人体不能自身合成,必需从外界补充,由此可见,两者对身体的重要性和补充的必要性存在很大差异。
  3、来源不同:α-亚麻酸多来自植物:如牡丹籽植物种子榨取的植物油,不含任何胆固醇,且纯度高,而DHA是从深海动物主要是深海鱼油中提取,是深海动物吃含有α-亚麻酸的海藻后代谢称含有DHA和EPA的脂肪,然后经过化学方法提取而成的。目前市场上DHA纯度不高,且含有胆固醇和大量饱和脂肪酸,同时受海洋污染的影响,含有重金属汞。

α-亚麻酸和dha的区别

  4、作用不同:DHA是大脑细胞的重要部分,但单独使用作用单一,又由于个体的差异,人体所需DHA的量有所不同,直接补充DHA又可能干扰人体本身固有的代谢过程。而α-亚麻酸通过肝脏代谢成EPA和DHA,其量可根据人体代谢需要由肝脏调整,因而不会干扰人体固有的代谢过程。此外,其本身具有降血脂降血压促进智力发育等诸多功能,对人体的好处远远大于单独补充DHA。
5、吸收率不同:α-亚麻酸是植物油脂,与人体亲和力强,易于吸收,而DHA属动物脂肪,人体不易吸收。
6、α-亚麻酸作为DHA 的母体,进入人体后经过代谢可以产生DHA,根据胎、婴儿的实际需要自动转化成DHA。也就是说孩子需要多少,母体就供应多少。尤其到了孕晚期,胎儿有了代谢能力,不需要母体直接供给DHA。DHA是让人脑产生兴奋作用的营养物质,只要脑生长发育时需要多少自己代谢多少,而补充DHA过量则会有不良作用,此外,由于海洋污染越来越严重,鱼类的重金属汞含量也逐年升高。美国科学家的一项调查发现:服用深海鱼油(DHA)时间越长的人罹患前列腺癌的比例越高,这引起了人们对深海鱼油安全性的顾虑。所以,孕妇和产妇应该补充α-亚麻酸,而尽量避免直接补充DHA。


DHA和α-亚麻酸补充那个更重要?


关于这个问题,网络上有两种说法,一种是补充DHA需先补充母体α-亚麻酸,然后通过人体一种酶分解为DHA,DPA和EPA,而另外一种观点就是DHA必须直接补充才能更加有效的吸收,才能让宝宝聪明,后面这种观点完全存在一种误区,是一种常识性的错误,这主要源于人们对α-亚麻酸的认知还不够。

DHA和α-亚麻酸哪个更重要

  α-亚麻酸是胎儿的脑神经和视神经生长的原料,是宝宝健康又聪明必要的物质基础,也是母亲和胎儿都不可或缺的营养素。一人补充,两人受益,α-亚麻酸进入人体后分解为3A生命元,对母体的健康,胎儿的生长发育意义重大。α-亚麻酸进入人体分解的这个过程是不可逆的,也就是说α-亚麻酸作为DHA的母体,它比DHA所具有的功效更丰富,所起的作用更全面,而且,当α-亚麻酸进入人体后,人体可以根据自身的需要,合理的进行代谢,只要α-亚麻酸的量充足,机体需要多少DHA就可以补充多少DHA,而多余的α-亚麻酸还可以代谢成,DPA或EPA等其他物质,完成其他生理功能,如提高免预力,增强母体健康,加强乳汁储备,有效控制孕妈体重等等,这是直接补充DHA则不具备这样的特点,补充了过量的DHA会带来负面影响,如免疫力低下等。


  可见孕期补充α-亚麻酸比直接补充DHA更加全面,更加安全,更加健康。大家可以看看下面这个视频,α-亚麻酸对于宝宝智力,视力发育的重要性。