α-亚麻酸是孩子聪明的关键,孕期必补,错过一辈子都补不回来了
来源: 皇族官网 作者: 营养师 日期: 2018-05-24 热度: 11

  拥有一个健康,聪明的宝宝是每个父母的心愿,怀孕期间我们常常被叮嘱要补充叶酸,因为叶酸是宝宝健康的基础,它的普及可有效减少畸形儿的发生。如果说叶酸是健康的基础,那另外的一种超级营养素就决定了孩子的聪明,它就是普遍被忽略的α-亚麻酸,α-亚麻酸对胎儿脑细胞,神经组织的增殖、组织生长和机体发育有极其重要的意义,对提升宝宝的智力、视力至关重要,是孩子聪明赢在起跑线上的关键。

超级营养素α-亚麻酸

  脑细胞的发育不等同于肢体发育,它具有时间性,而胎儿时期是脑细胞发育的一个非常关键节点,这一阶段脑细胞发育可以完成60%,这是补充α-亚麻酸的关键时期,如果补充足量的α-亚麻酸,可以提高宝宝20%~30%的智商幅度,如果错过一辈子都补不回来了,这绝对不是危言耸听,下面我将从α-亚麻酸对胎儿智力发育的意义,发达国家对α-亚麻酸的重视,宝宝智力发育的三个黄金期,如何补充α-亚麻酸,补充α-亚麻酸对于孕妇的意义等多个方面阐述。
 
α-亚麻酸对胎婴儿智力、视力发育的重要意义


  α-亚麻酸是一种人体必须脂肪酸,必须脂肪酸从营养学上面来讲,指的是在人体内不能合成,只能从食物中摄取,而对人体有不可替代重要作用。


  α-亚麻酸是维持大脑和神经的机能所必须的因子,是脑细胞、脑神经的生长发育需要的原料,值得注意的是人的大脑大约有60%是由脂肪构成的,神经和神经元需要α-亚麻酸来提供能量,α-亚麻酸进入人体分解后的衍生物DHA(二十二碳六稀酸),又被称为脑黄金,是一种对人体非常重要的多元不饱和脂肪酸,对宝宝的智力、视力发育起决定性作用。

α-亚麻酸对孩子智力的意义

  人的大脑有140多亿个神经元,而α-亚麻酸的衍生物DHA大量存在于人脑细胞中,是人脑细胞的主要组成成份,它能够促进脑内核酸蛋白质及单胺类神经递质的合成,对于脑神经元、神经胶质细胞,神经传导突触的形成、生长、增殖、分化、成熟具有重要的作用。DHA能够增进大脑神经膜、突触前后膜的通透性,使神经信息传递通路畅通,提高神经反射能力,进而增强人的思维能力、记忆能力、应激能力,它对视觉、大脑活动、脂肪代谢、胎儿生长、及免疫功能和避免老年性痴呆都有极大影响。


  α-亚麻酸能提高胎婴儿的大脑发育和脑神经功能,增强脑细胞信息功能,促进人脑正常发育,孕妇能够摄入足额的α-亚麻酸,胎儿的脑神经细胞数量多、发育好、功能强,产妇体内α-亚麻酸足量,婴儿的神经胶质细胞长得多、长的好。α-亚麻酸还影响视觉神经,增强胎婴儿视力发育,实验表明:α-亚麻酸摄入得少,视网膜电位图检测会出现异常。孕产妇或出生后的乳儿如果缺少含α-亚麻酸,乳儿视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半,大脑灰白质减少1/4,使乳儿视力明显减弱,这样会影响以后的视力。α-亚麻酸还能促进胎婴儿的机能和形体发育,特别是对发育不良的胎儿和早产儿能促进机体发育到正常水平。


  α-亚麻酸应当引起父母的高度重视,作为胎儿脑神经和视神经生长的原料,对胎儿智力,视力的发育作用是无可替代的,如果没有α-亚麻酸为原料保证脑神经的完善发育,一切都是空中楼阁。


发达国家对α-亚麻酸营养素的重视


  关于α-亚麻酸的研究,最初开始于1961年。经过几十年的研究,α-亚麻酸对胎婴儿发育的重要作用已经被医疗、卫生保健、孕婴等各领域的专家普遍认可,目前已经确定了α-亚麻酸在胎儿婴儿成长中的作用。1993年,世界卫生组织(WH0)和联合国粮农组织(FAO)发表联合声明,鉴于α-亚麻酸的重要性和人类普遍缺乏的现状,决定在世界范围内专项推广α-亚麻酸。世界许多国家如美国、英 国、法国、德国、日本等国都立法规定,在指定的食品中必须添加α-亚麻酸及代谢物,方可销售。目前已经有相当多的发达国家已经把α-亚麻酸纳入国家标准。


  美国首先修改了92年颁布的“营养金字塔“增加了多摄入α-亚麻酸的条款。
  英国皇家医院公布了“新生儿智商高低与孩子大脑中α-亚麻酸及代谢物含量成正比的试验结果。
  日本用立法的形式,强制孕产妇补充α-亚麻酸,坚持从胎儿开始壮体、强脑。
  香港政府建议产妇“坐月子”应补充α-亚麻酸,以提高乳营养质量,孕前3个月,建议年轻夫 妇提前补充α-亚麻酸,以会提高孕后胎儿的智力和视力等多方面发育。
  目前,我国人群膳食α-亚麻酸日摄入量平均为0.4克,距WHO和FAO推荐值甚远,孕产妇的α-亚麻酸的匮乏更为严重。因此尽快推广α-亚麻酸,促进优生优育尤为迫切。


抓住宝宝脑细胞发育的三个高峰期,让孩子赢在起跑线上


  超级营养素α-亚麻酸是孩子是否聪明的决定性因素,α-亚麻酸的补充有时间性和足量两大原则,在宝宝脑细胞发育的三个高峰期补充充足的营养,促进宝宝智力、视力发育,为宝宝一生的聪明奠定基础,让宝宝赢在起跑线上。


  事实证明,宝宝的智力发育从胎儿就开始了,作为胎儿脑细胞的发育原材料α-亚麻酸来自于母体,孕妈身体的营养状况优劣对于胎儿的正常生长发育乃至成年后的身体健康都会产生至关重要的影响。对于怀孕的准父母而言,应当抓住宝宝脑细胞发育的三个高峰期补充α-亚麻酸:

孩子脑细胞发育高峰期

  一、3个月到出生,胎儿时期是宝宝脑细胞增殖的第一个高峰期。


  这个阶段,胎儿的脑细胞以平均每分钟25万个的增长速度急剧增加;这一阶段主要完成50%~60%的大脑发育,生长速度较其他阶段来说要快很多,是三大黄金期最最顶峰的阶段。这个时间段主要是脑细胞长数量的时期,脑细胞的多寡跟智商成正比例,这时候补充α-亚麻酸可以增加宝宝的脑细胞数量,为今后的智力发展打下坚实的基础,经证实,怀孕期间补充α-亚麻酸,可以将宝宝的智力幅度提升20%~30%。


  二、0到3岁是宝宝脑细胞生长发育的第二个重要阶段。


  在这个阶段脑细胞增肥增大,是脑细胞长质量的阶段,脑细胞和神经系统的功能也主要由这个阶段决定,宝宝的脑神经细胞体还在不断增大,脑神经细胞迅速分裂和增殖,组成身体传送信息的神经通道,影响着宝宝的大脑神经信息的传递功能,反应速度、记忆力和思维能力,在这个阶段会完成宝宝80%~90%的大脑发育,对孩子以后的智商影响最大;


  三、3岁到6岁是脑细胞增长的最后一个高峰期。


  剩下的10%~20%的脑部发育都将在此阶段进行冲刺,家长要保证孩子充足的睡眠和均衡的营养。这个阶段完成后,孩子的智力基本达到成人水平。


  这三个重要阶段中,促进脑细胞发育让宝宝更聪明三个条件:


  1.大脑细胞数目要多;
  2.大脑细胞体积要大;
  3.大脑细胞间相互连通要多。


  这三点缺一不可,这三个阶段补充α-亚麻酸,对脑细胞和神经突触的数量,脑反应和神经传导的速度都是有非常大的好处的,来自美国的试验证实:脑发育三个重要阶段母体α-亚麻酸补充充分的孩子可以达到四个指标:

  A 脑神经细胞能达到1000亿个
  B 脑反应速度千分之一秒
  C 脑神经传导速度10米/秒
  D 神经突触数量50亿个

让孩子赢在起跑线上

  宝宝智力的高低由先天发育和后天开发两部分组成,先天发育决定了智商的下限,后天的开发决定了智力的上限,先天的发育需要营养,后天的开发需要训练,而孩子智力发育50%~60%是在胎儿时期完成的,在怀孕期间补充α-亚麻酸就显得至关重要了,α-亚麻酸继叶酸之后,被称为“孕妈必补第二酸”。在这里,我想说的是,脑细胞发育不等同于肢体发育,它具有时间性,一旦错过,一辈子都补不回来了,必须引起年轻准父母的高度重视。


α-亚麻酸如何补?孕妇如何有效的补充α-亚麻酸


  孕妇该如何有效的补充α-亚麻酸呢?膳食同源是最好的选择,《中国居民膳食营养参考摄入量》一书是我国目前最权威的营养摄入参考标准。该书中列举了以下一些富α-亚麻酸的食物:

α-亚麻酸功效

  核桃:怀孕期间我们经常被嘱咐要多吃点核桃,这是因为核桃含有丰富的α-亚麻酸,孕妇和产妇吃核桃,对自身特别是胎儿和婴儿都有益。但是,营养专家提醒孕妇和产妇,每天吃核桃的适宜量为20克。


  深海鱼类:深海体内含有丰富的α-亚麻酸的代谢物。因为α-亚麻酸本身就存在于深海植物中,深海鱼吃了含有肝脏代谢出α-亚麻酸的代谢物存在于深海鱼的体内,孕妇和产妇吃了深海鱼,从而得到α-亚麻酸的代谢物。


  在这里值得提醒的是,并非所有的鱼都含有丰富的α-亚麻酸,目前市场上的石斑鱼、左口鱼含量较丰富。虾的体内也有一定的α-亚麻酸。但是,食用深海动物对孕妇和产妇来说还存在两种制约因素:第一,价格昂贵。市场上的这几种鱼,价格在50—80元之间,天天食用不太现实。第二,鱼属于动物类,食用过量会引起高胆固醇,形成肥胖,因此只能适可而止,这下都是补充α-亚麻酸的制约因素。


  鉴于上面的制约因素,选择含有丰富α-亚麻酸的食用油脂成为明智选择,如牡丹籽油、紫苏籽油、玉米油、核桃油、茶油等。根据健康食用油的四大选择标准综合分析,牡丹籽油是最好的选择,牡丹籽油是一种新型油类,其营养结构均衡丰富,其中α-亚麻酸高达43%,在所有植物油中含量是最高的,除此之外,还有超高的医疗保健价值以及美容价值。

牡丹籽油能有效提高宝宝的智力

关于牡丹籽油,大家可能会非常的陌生,百度百科是这样介绍的:


  牡丹籽油,又称牡丹油,是由牡丹籽提取的木本坚果植物油,是中国特有的,因其营养丰富而独特,又有医疗保健作用,被有关专家称为“世界上最好的油”,经油脂权威部门江南大学和中国粮油质量监督检验中心等多家专业机构测试表明, 牡丹籽油中不饱和脂肪酸含量达90%以上,尤其难能可贵的是其中多不饱和脂肪酸α—亚麻酸(属ω-3系列)含量超过43%,是“人类健康之油”--橄榄油的140倍,堪称植物油中的珍品,于2011年3月22日获得国家卫生部新资源食品批准。


  牡丹籽油是迄今为止所发现的油脂中最适合人体营养的油脂,在所有食用油中总营养价值最高,成份结构最合理的,含有丰富的不饱和脂肪酸,其营养价值远远超过橄榄油,其中多项指标也都高于其他油种,有“血液营养素”“植物脑黄金”之誉。作为国家卫生部批准的新型的新资源食品,除了含有丰富的α-亚麻酸,亚油酸之外,牡丹籽油还含有锌、钙、镁、磷等20多种无机元素,7种维生素,8种有益人体氨基酸,每天几毫升即能满足人体的能量所需,满足怀孕母体和胎儿生长发育的需要。

皇族牡丹籽油

  目前市场上有牡丹调和油和100%纯牡丹籽油,在选购方面一定要选择纯牡丹籽油,这里推荐皇卓牡丹籽油,在选购牡丹籽油可以参考下面四个标准:


  1, 选产地—山东菏泽


  山东菏泽作为牡丹之都,在种植,生产,加工,销售形成了完整的牡丹产业链,在压榨技术,提炼纯度,产品质量,营养标准等方面均是行业的佼佼者,建议选择产地为山东菏泽的牡丹籽油。
 

  2,看标准—α-亚麻酸含量


  目前牡丹籽油已经制定行业标准,制定了技术要求、生产流程、检验方法及特征、质量等级、卫生等多项指标,其中最核心的核心标准为牡丹籽油中α-亚麻酸含量不低于38%,这是选购牡丹籽油最核心的标准。


  3,看纯度—100%纯度


  100%纯牡丹籽油拥有丰富的营养价值,而市面上很多不法商贩用调和油以次充好,扰乱市场,在选择的时候一定要仔细辨别。


  4, 选品牌—安全放心


  上乘的牡丹籽油安全纯净,不勾兑,不调和,零添加,零污染,严格按照行业标准,把控质量关,从这些方面综合考虑推荐皇族牡丹籽油,来自菏泽的品牌值得信赖。


  牡丹籽油除了α-亚麻酸高,结构合理营养丰富之外,还有超高的医疗保健价值和美容价值,对于降三高,预防心脑血管疾病,减肥瘦身,淡斑美容有诸多功效,鉴于篇幅有限,在在这里就不做过多的陈述。


服用牡丹籽油补充α-亚麻酸和直接服用DHA的区别

  

  DHA被称为脑黄金,对胎儿智力,视力发育至关重要,也催生了很多补充DHA的产品,对于如何补充DHA,在网络上有两种观点:一种是补充DHA需先补充母体α-亚麻酸,然后通过人体一种酶分解为DHA,DPA和EPA,而另外一种观点就是DHA必须直接补充才能更加有效的吸收,才能让宝宝聪明,后面这种观点完全存在一种误区,是一种常识性的错误,这主要源于人们对α-亚麻酸的认知还不够。

α-亚麻酸对孕妇的好处

  α-亚麻酸作为胎儿的脑神经和视神经生长的原料,对胎儿智力发育具有无可替代的作用,不仅是宝宝健康、聪明的必要物质基础,更是母亲和胎儿都不可或缺的营养素。α-亚麻酸进入人体后,在人体一种酶的作用下,依次生成DHA,DPA和EPA三种生命元素,被称为3A生命元,DHA是大脑发育成长的重要物质之一,DPA是人脑组织,神经组织最重要的组成部分,而EPA是人体细胞的重要元素,有血液清道夫的美誉,这三种生命元素相互增效,协同作用,参与心脑营养代谢的重要进程。


  α-亚麻酸进入人体分解的这个过程是不可逆的,也就是说α-亚麻酸作为DHA的母体,它比DHA所具有的功效更丰富,所起的作用更全面,而且,人体是一个复杂而智能的机体,当α-亚麻酸进入人体后,人体可以根据自身的需要,合理的进行代谢,只要α-亚麻酸的量充足,机体需要多少DHA就可以补充多少DHA,而多余的α-亚麻酸还可以代谢成DPA或EPA等其他物质,完成其他生理功能,这是直接补充DHA则不具备这样的特点,物必其反的原理,如果补充了过量的DHA会带来负面影响,如免疫力低下等。

牡丹籽油提高宝宝的智力

  膳食同源是目前大家比较认可的健康养生方式,同样的道理,利用牡丹籽油补充α-亚麻酸是非常可取的一种方式,更关键的是补充α-亚麻酸对于怀孕妈妈健康来讲也是好处多多。


服用牡丹籽油补充α-亚麻酸对怀孕妈妈的好处


  α-亚麻酸作为胎儿脑细胞,神经细胞发育的重要材料,对孩子的智力,视力发育有非常关键的作用,不仅如此,怀孕期间补充α-亚麻酸对孕妇也是非常有好处的,让我们来看看孕妇缺乏α-亚麻酸会有什么样的反应呢?主要有下面七个症状:


  1、胎儿发育不良,胎儿形体小于正常胎儿;
  2、睡眠不好、情绪烦燥不安;
  3、精力不足,时常有疲劳感;
  4、体重增长幅度大;
  5、出生儿智力低下,视力不好,反应迟钝,抵抗力弱;
  6、产后乳汁少,并且乳汁质量低;
  7、产后体重超重,体型、皮肤、精力恢复较慢。

皇族牡丹籽油补充α亚麻酸

  作为孕期必补的α-亚麻酸在牡丹籽油中含量高达43%,不仅是宝宝的智力视力发育的最佳选择,对孕妇来讲更是受益匪浅,怀孕妈妈服用牡丹籽油补充α-亚麻酸(以皇族牡丹籽油为例)有如下好处:


  1,能提高孕妇精力,增强孕产妇身体抵抗力,随时保持健康乐观的心态。


  牡丹籽油除了α-亚麻酸,亚油酸含量丰富之外,还含有锌、钙、镁、磷等20多种无机元素,7种维生素,8种有益人体氨基酸,每天几毫升即能满足孕妇的能量所需,满足宝宝的成长需要。


  2,  孕妇服用牡丹籽油,可以促进乳汁的储备和质量,为孩子以后的生长发育奠定坚实的基础。


  牡丹籽油除了结构均衡,营养丰富有超高的食用价值之外,还有很高的保健价值,其分解衍生物EPA具有降低血脂、软化血管、降低血压,清理血液垃圾,有“血液营养素”“血管清道夫”的美誉,保持怀孕妈妈的身体健康,加强乳汁的储备和质量,为宝宝以后的哺乳打下坚实的基础。


  3,α-亚麻酸调节脂肪代谢,可以有效控制孕期体重增长和产后肥胖。


  为了给宝宝提供充足的营养,孕妇每天会摄取大量的能量,大鱼大肉导致体重增长,极易肥胖,对健康来说是一个极大的挑战,牡丹籽油不仅营养丰富还含有独特的生物活性物质,其中α-亚麻酸是人类生命进化过程中最基本、最核心的物质是合成细胞膜的主要元素,具有进细胞再生、激活末梢神经、降血压、降血脂、减肥等作用,能有效的控制孕妇体重。

服用牡丹籽油对孕妇的好处   

  4,全面强化孕妇身体机能,促进产后皮肤和体型的恢复


  一孕傻三年,很多年轻妈妈在生完孩子之后容貌判如两人,而服用牡丹籽油则可改善这一状况,因为牡丹籽油中,含有丰富的VA、VE、尼克酸、胡萝卜素和不饱和脂肪酸,对皮肤具有极好的营养护理作用,可明显改善皮肤表皮细胞循环功能,促进皮肤毛细血管的微循环作用,抑制脂质过氧化作用的进行,改善新陈代谢,强化身体机能,促进产后皮肤和体型的健康恢复,让你保持美好容颜。


  5,有效预防产后风湿等疾病


  产后风湿在年轻妈妈的健康杀手,落下一辈子的病根,应当引起足够的重视。牡丹籽油中的α-亚麻酸在体内分解一种生命元EPA,EPA具有降低血脂、软化血管、降低血压的作用,对高血压、高血脂、风湿病、动脉粥样硬化等的防治极为有利,防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积,有“血管清道夫”的美誉,能有效的预防产后风湿等疾病。


  总结语:α-亚麻酸是继叶酸之后孕妇必补的第二酸,应当引起年轻准父母的高度重视,补充α-亚麻酸有时间性和足量两大原则,宝宝脑神经细胞的发育不等同于肢体发育,肢体发育可以持续到18周岁,而脑细胞的发育是在6岁之前,怀孕期间宝宝可以完成50%~60%的大脑发育,应该抓住机会补充α-亚麻酸,让你的孩子从一开始就赢在了起跑线上。